خوشبختی ، تحقق تدریجیِ هدف و آرمانی ارزشمند است🥰
021-88539565 - 09120699830
تکنیک برای یک سخنرانی جذاب و منحصر به فرد
2019/07/15 - 15 بازدید
خواندن این مطلب 4 دقیقه زمان میبرد

شاید شما سخنران خوبی نباشید، شاید هم خیلی حرفه ای باشید.
به هر حال این تکنیک های کوچک و ساده، به شما کمک می کند که با یادگیری شان، مهارت های خود را افزایش دهید و به خوبی و با آرامش به محل جلسه بروید.

همان جا تمرین کنید!

حتما خیلی خوب می دانید که چقدر باید تمرین کنید و هرچه تمرین کنید کم است؛
اما یک نکته کنکوری را می خواهیم به شما یاد بدهیم.
دقیقا به همانجایی که در آن سخنرانی دارید بروید و تمرین کنید.
سخنرانی خود را بنویسید، آن را در همان جا بازسازی کنید و از خود حتما فیلم بگیرید.

برخی از متخصصین سخنرانی و برنامه ریزها، پیشنهاد می کنند که در موقعیت های مختلف مثلا ایستاده، نشسته، با بازو‌های گشاده، روی یک پا و غیره، تمرین کنید و هرچه بیشتر محیط و موقعیت‌ های مختلف را باهم ترکیب کنید.

گوش دادن به نوارهای ضبط شده و فیلم های گرفته شده، بهترین راه است.
اگر خودتان نتوانید فیلم خودتان را ببینید، چطور انتظار دارید حرف هایتان به ذهن بقیه راه پیدا کند و به دلشان بنشیند.
فیلم سخنرانی های قبلی تان را هم نگاه کنید و نکته هایی که از آنها غفلت کرده اید را یادداشت و تمرین کنید.

استرس را به شور و اشتیاق تبدیل کنید

استرس را به شور و اشتیاق تبدیل کنید

یکی از دوستان من قبل از سخنرانی به یک موسیقی شاد گوش می دهد. چرا؟

این کار او رها می‌کند و کمک می‌کند تا بر روی شور و شوق متمرکز شود.
البته که این روش برای هر فردی متفاوت می باشد.

مطالعه  روش های سریع کاهش استرس

مطالعات نشان داده‌اند که یک سخنرانی پر شور می‌تواند بر یک سخنرانی با زبان فصیح اما بدون شور و انرژی، پیروز شود؛
بنابراین چون شما، حتما به اندازه وینستون چرچیل، در سخنرانی مهارت ندارید، سعی کنید سطح انرژی خود را حفظ کنید.

در سخنرانی‌‌های دیگران شرکت کنید

اگر سخنرانی شما قسمتی از یک کنفرانس بزرگ است، در بعضی از سخنرانی‌هایی که قبل از سخنرانی شما انجام می شود شرکت کنید
و ببینید مهارت های بیان و فنون سخنرانی شان چگونه است.

این کار نه تنها احترام شما را نسبت‌ به سایر سخنرانان نشان می دهد، بلکه می تواند به شما کمک کند تا نظر و احساس حضار را به دقت زیر نظر بگیرید؛
مثلا ببینید آنها آرام اند، می خندند یا خیلی خشک و بی حوصله سر جایشان نشسته اند؟

از طرف دیگر ممکن است ایده هایی از سخنرانی دیگران دستتان بیاید که بتوانید در سخنرانی خود استفاده کنید.

هرگز دیر نرسید

بهتر است پیش از آغاز سخنرانی، به محل سخنرانی برسید و در آنجا مستقر شوید.
به این ترتیب احساس آرامش می کنید و با فضای آنجا آشنا شده اید.

با محیط اطراف سخنرانی آشنا شوید

با محیط اطراف سخنرانی آشنا شوید

با محیط اطراف سخنرانی آشنا شوید

وقتی محل سخنرانی و پیرامون آن را بهتر بشناسید، احساس آرامش بیشتری می کنید.
قبل از سخنرانی همان طور که گفتیم در محل حاضر شوید، زمانی را برای تمرین با میکروفن و نور صرف کنید،
جایتان را به خوبی پیدا کنید و از هر عامل بالقوه ای که ممکن است در هنگام سخنرانی، حواستان را پرت کند، آگاه شوید. (بطور مثال سروصدای خیابان پشت محل برگزاری سمینارتان)

مطالعه  چطور با افراد ناشناس مکالمه خوبی داشته باشیم؟

چاق سلامتی کنید!

منظور از چاق سلامتی همان احوالپرسی خودمان است!
قبل از سخنرانی، با حضار، گپ بزنید تا صمیمی و جذاب تر به نظر برسید.

از حضار سوال بپرسید و از انها پاسخ بخواهید. آنها حتی می توانند الهام بخش شما باشند.

از تصویرسازی مثبت بهره ببرید

اثربخشی تصویرسازی مثبت، به اثبات رسیده است.

وقتی شما در ذهنتان نتیجه مثبتی از یک طرح را مجسم می کنید، احتمال موفقیت آن طرح، بیشتر می شود.

به‌ جای اینکه به این فکر کنید که «من سخنرانی ام را خراب می‌کنم» و خودتان را طوری تجسم کنید که انگار دارید سخنرانی را ترک می کنید،
خودتان را مجسم کنید که دارید مردم را می خندانید.
تفکرات مثبت، به طرز ویژه ای می تواند اثر بخش باشد. پس امتحانش کنید!

به یاد داشته باشید که اکثر حضار دلسوز و علاقه مند به شما هستند

یکی از ترس های عمده ای که هنگام سخنرانی به سراغتان می آید، این است که حس کنید حضار به اشتباهات شما می خندند!
به یاد داشته باشید که مردم قلباً دوست دارند که شما موفق شوید. چرا؟

اکثر مردم از سخنرانی در جمع می ترسند؛ بنابراین واضح است که آنها درک می کنند این کار تا چه اندازه دشوار است.
هر وقت دستپاچه شدید، به یاد آورید که حضار دوست دارند شما از پس کاری که شروع کرده اید، بر آیید.

نفس عمیق، فراموش نشود

بهترین توصیه برای افرادی که عصبی هستند، تنفس عمیق است.
موقع عصبانیت، عضلات منقبض می شوند. به طوری که حتی ممکن است نفستان را حبس کنید.
به جای آن، نفس عمیق بکشید تا اکسیژن کافی به مغزتان برسد و آرام شوید.

مطالعه  روش هایی ساده برای تسلط بر سخنرانی

لبخند، معجزه است

لبخند زدن باعث ترشح هورمون اندورفین می شود. آرامش را جایگزین اضطراب می کند و حس بهتری به شما می دهد.
لبخند، اشتیاق و شور شما را به همه نشان می دهد و این نکته در مورد یک وبینار که با مردم رو در رو نیستید هم صادق است.

یادتان باشد که در لبخند هم افراط و تفریط نکنید. نه زیاد بخندید، نه کم مثل یک دیکتاتور!

ورزش کنید

پیش از سخنرانی، ورزشی هوازی و سبک انجام دهید تا میزان اندورفین در بدنتان زیاد شود.
اندورفین به کاهش اضطرابتان کمک می کند.




0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x